FAQ SUR LE DÉFI ABDOS 100 GLUTEN    

Retrouvez ci-dessous, une réponse à toutes vos questions.

Inscription      Collecte des fonds      Exemples de messages      Règlements et conditions de participation   Images

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Pourquoi s’inscrire au défi ABDOS 100 GLUTEN? (ou à quoi serviront les dons?)

Pour faciliter la vie à toute personne cœliaque afin qu’elle retrouve le plaisir de manger. Les fonds récoltés permettront de rassurer plus de 1000 personnes par le biais du soutien téléphonique ou par courriel, des Jasette sans gluten, du camp familial et par le service de parrain/marraine 

Est-ce qu’il y a un coût pour participer au défi ABDOS 100 GLUTEN? 

OUI, un frais d’inscription de 25 $ permet d’assurer l’administration du défi.

Qui peut participer au défi ABDOS 100 GLUTEN? 

TOUT le monde peut participer, que vous soyez atteint de la maladie cœliaque, que vous soyez un proche ou que vous ayez envie de relever ce défi par solidarité avec la communauté, vous êtes bienvenue!

Pourquoi faire 100 exercices abdominaux? 

Le nombre d’exercices à réaliser au cours des 16 jours du défi fait référence aux 100 $ que représente le coût différentiel hebdomadaire d’une alimentation sans gluten par rapport à une alimentation non restrictive pour une famille de 4 personnes. 

Pourquoi faire le défi entre le 1er et le 16 mai?

Pour concentrer nos efforts! Le mois de la sensibilisation à la maladie cœliaque débute le 1^er mai et le 16 est la Journée mondiale de la sensibilisation à la maladie cœliaque. 

Jusqu’à quelle date puis-je m’inscrire?

Jusqu’au 16 mai 2024.

Jusqu’à quelle date puis-je collecter des fonds?

Jusqu’au 31 mai 2024.

Puis-je faire un don sans faire d’exercices abdominaux? 

OUI. Vous pouvez faire un don directement au défi ABDOS SANS GLUTEN,  ou dédier votre don à un participant, parmi toutes les personnes inscrites . 

Puis-je faire un don à une équipe? 

OUI, si vous désirez faire un don à une équipe sans passer par l’un de ses membres, choisissez le profil du participant portant le nom de l’équipe tout simplement! 

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Ça me tente de m’inscrire!

Comment m’inscrire ?

Appuyez sur le bouton JE M’INSCRIS, complétez tous les champs, faites-votre paiement d’inscription, puis personnalisez votre profil de participant : ajoutez une photo, inscrivez votre objectif de votre collecte de fonds et enfin, complétez le bloc de présentation en expliquant pourquoi vous faites ce défi.

Comment faire partie d’une équipe?

1. Pour créer ou joindre une équipe il faut d’abord être inscrit en tant qu’individu.
2. Une fois inscrit, cliquez sur MON ESPACE PARTICIPANT
3. Entrez le courriel et mot de passe utilisé lors de l'inscription
4. Cliquez sur SE CONNECTER
5. Cliquez ensuite sur MON ÉQUIPE
6. Choisissez entre CRÉER UNE ÉQUIPE ou REJOINDRE UNE ÉQUIPE déjà existante

• REJOINDRE UNE ÉQUIPE déjà existante
  • Lorsque les équipes s’affichent, cliquez sur Fiche de l’équipe
  • Cliquez sur Joindre cette équipe.
     
• CRÉER UNE ÉQUIPE
  • Choisir un nom d’équipe
  • Ajoutez une photo ou une image de votre choix (ex: logo d’entreprise, , photo de la personne en l’honneur de qui vous faites le défi, autre!).
  • Déterminez l’objectif de la collecte de fonds de l’équipe (consultez les membres de votre équipe!)..

Comment déterminer l’objectif de ma collecte de fonds?

L’objectif de votre collecte est le montant que vous souhaitez récolter pour votre défi. Que vous le fassiez seul ou en équipe, vous devez déterminer ce montant pour votre collecte personnelle, si vous ne le faites pas, 50 000 $ s’affichera par défaut.

Pour déterminer ce montant, il est bon de faire d’abord une liste des proches (famille, collègues et amis) que vous approcherez, puis d’évaluer le montant que chacun pourrait offrir, en sachant qu’environ une personne sur trois sollicitée par un membre de son entourage fera un don. Soyez réaliste lorsque vous établirez le montant à atteindre. Rien ne vous empêchera de le rehausser lorsque vous l’aurez atteint!

Et un truc pour leur montrer la bonne voie : faites-vous un don ça inspirera vos donateurs!

Pourrais-je changer ma photo, mon objectif personnel de collecte de fonds ou mon texte de présentation?

OUI – En tout temps après votre inscription, une fois que vous êtes connecté à MON ESPACE PARTICIPANT vous pourrez ajouter ou modifier ces éléments.

Comment accéder à mon profil de participant pour faire un changement?

1. Aller sur la page du défi : https://www.coeliaque.quebec/fr/abdos100gluten/
2. Ensuite cliquez sur le bouton MON ESPACE PARTICIPANT situé en milieu de page, juste au-dessus du thermomètre.
3. Entrez le courriel et mot de passe utilisé lors de l'inscription
4. Cliquez sur SE CONNECTER
5. Faire les changements souhaités (présentation, obejctif ou photo)
6. Cliquer sur ENREGISTRER

Je suis inscrit, puis-je débuter ma collecte de fonds?

OUI

Je suis inscrit, puis-je débuter les exercices?

Bien sûr, mais d’ici le 30 avril, considérez que c’est une pratique, relevez le défi des 100 exercices abdominaux entre le 1er et le 16 mai!

Si je n’atteins pas mon objectif de collecte de fonds, devrais-je payer la différence? 

NON, Déterminez un montant réaliste à atteindre, cela sera plus motivant. Si vous le dépassez, n’hésitez pas à le rehausser! Pour atteindre votre objectif, sollicitez et relancez votre entourage en personne, par téléphone, par courriel et par le biais de vos médias sociaux.

Quels exercices abdominaux dois-je faire?

C’est l’avantage des exercices abdominaux, il y a plusieurs façons de les muscler! 
Jacqueline Simoneau propose différentes variantes pour exercer vos abdos dans cette vidéo 
Faites vos abdos à votre rythme, respectez votre capacité et ne vous blessez pas! Il existe plusieurs façons de faire des abdos, choisissez celle qui vous convient le mieux! 

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Je démarre ma collecte de fonds!

Faites rayonner votre défi sur les réseaux sociaux

Utilisez le mot-clic #defiabdos100gluten dans vos publications pour dire haut et fort que vous participez au défi sur vos réseaux sociaux

Informez vos proches que vous participez au défi

L’entourage d’une personne cœliaque est important. Pour réussir votre défi aussi!

• Personnalisez votre message à l’aide de nos exemples et partagez-le avec vos proches par messagerie (Messenger, Whatsapp, Discord, etc) ou par courriel 
• Demandez-leur de vous encourager dans votre défi. 
• Faites-leur connaître votre objectif. Et surtout, envoyez-leur votre message plus d’une seule fois. 
• Relancez-les, ils ne répondront peut-être pas la première fois! 

Comment puis-je partager ma page de participant?

• Allez sur la page du défi : https://www.coeliaque.quebec/fr/abdos100gluten/
• Retrouvez votre photo : elles sont classées en ordre alphabétique de prénom
• Cliquez sur le bouton DÉTAILS  
• Copiez l’URL de la barre d’adresse
• Il ne vous reste qu’à coller l’URL dans un courriel, un message privé ou sur vos réseaux sociaux.

Vous avez atteint votre objectif de collecte de fonds avant le 16 mai?

Toutes nos félicitations! On est très fier de vous!

• Augmentez-le! 
• Informez vos proches que vous aviez sollicité! Celles et ceux qui ne vous auraient pas encore encouragé seront incités à le faire. 

Et surtout remerciez personnellement chacun de vos donateurs!

Un courriel de remerciement est automatiquement envoyé à vos donateurs en même temps que l’envoi du reçu d’impôt. Nous vous recommandons tout de même de prendre le temps de les remercier personnellement.
 

Exemples de messages a partager

Communiquez votre engagement à vos proches - et vos efforts physiques ! 
Voici quelques exemples de messages à utiliser, en modifiant ce qui est en rouge.

Courriel - DÉBUT/DURANT LA CAMPAGNE

1er message

Bonjour (insérez le prénom),

En mai, j’ai décidé de participer au défi ABDOS 100 GLUTEN de Cœliaque Québec.

Je m’engage donc à effectuer 100 exercices abdominaux entre le 1er et le 16 mai, afin de collecter xxx $ pour Cœliaque Québec. Les fonds récoltés permettront de rassurer plus de 1000 personnes afin qu’elles retrouvent le plaisir de manger.

(Personnalisez votre message en ajoutant pourquoi ou en l’honneur de qui vous faites ce défi.)

Je t’invite à me soutenir en faisant un don ici : (insérez l’URL de votre page de participant)

Merci d’avance pour ta générosité.

(Insérez votre nom)

 

2e message

Bonjour (insérez le prénom),

Je t’en ai glissé un mot il y a quelques jours, je participe au défi ABDOS 100 GLUTEN de Cœliaque Québec. Je ferai donc 100 exercices abdominaux d’ici le 16 mai. Ce défi s’accompagne d’une collecte de fonds et l’argent amassé permettra à l’organisme de poursuivre sa mission de facilité la vie des personnes cœliaques et de leur entourage.

À ce jour, mon thermomètre du défi affiche xxx $, j’ai dépassé mon objectif ! ou merci de m’aider à atteindre mon objectif de xxx $.

Je t’invite à me soutenir en faisant un don ici : (insérez l’URL de votre page de participant)

Merci d’avance pour ta générosité.

(Insérez votre nom)

 

Courriel - APRÈS LA CAMPAGNE

Bonjour (insérer le nom),

Le défi ABDOS 100 GLUTEN est maintenant derrière nous.

Cette 3e édition du défi fut un succès. À ce jour, j’ai fait xxx exercices et grâce à tous les participants, xxx $ (afficher le montant qui parait sur votre thermomètre au moment où vous désirez envoyer ce courriel) a été amassé pour la cause. Les fonds récoltés permettront à Cœliaque Québec de continuer à faciliter la vie des personnes cœliaques avec son service d’information, les Jasettes sans gluten (des rencontres en ligne entre pairs), son camp familial et son service de parrain/marraine.

Même si l’événement est terminé, il est possible de faire un don jusqu’au 31 mai en cliquant sur le lien suivant : (insérez votre lien). 

J’aimerais bien pouvoir atteindre xxx $.

Merci pour ta générosité,

(Insérez votre nom)
 

PROPOSITION POUR PUBLICATIONS sur les réseaux sociaux

Texte 1

AIDEZ-MOI à atteindre mon objectif de XXX $ et de XXX exercices !

En mai, je participe au défi ABDOS 100 GLUTEN de Cœliaque Québec et je vous encourage à faire UN DON pour me soutenir.

Les fonds récoltés permettront à Cœliaque Québec de faciliter la vie aux personnes cœliaques afin qu’elles retrouvent le plaisir de manger.

Merci de votre générosité!

Faites un don ici : (insérez l’URL de votre page de participant ici)

 

Texte 2

J’AI BESOIN DE VOTRE AIDE!!

Jusqu’à présent j’ai fait XXX exercices et amassé XXX $. Faites UN DON pour m’aider à atteindre mon objectif de XXX $ pour Cœliaque Québec. Merci!

Faites un don ici (insérez l’URL de votre page de participant ici)

 

Texte 3

FAITES-MOI SUER DAVANTAGE!!

Pour chaque tranche de XXX $ en don, je m’engage à effectuer XXX exercices supplémentaires!

FAITES UN DON!! Merci!

Faites un don ici (insérez l’URL de votre page de participant ici)

 

Texte 4 -  Après la campagne

Le défi ABDOS 100 GLUTEN est maintenant terminé.

MERCI à tous pour votre soutien qui m’a permis d’amasser XXX $ pour l’organisme Cœliaque Québec, tout en effectuant XXX exercices pour me préparer à la saison du bikini!

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Règlements et conditions de participation

Règlements et conditions de participation – Défi ABDOS 100 GLUTEN 2024

• Le Défi ABDOS 100 GLUTEN édition 2024 est un événement participatif individuel, en famille ou par équipe.
• Chaque participant, qu’il soit en individuel ou en équipe, doit avoir payé les frais d’inscription de 25 $ avant la tenue de l’événement. Ce tarif est unique pour tous les participants en solo ou en équipe et est non remboursable.
• Toute personne inscrite au défi 2024 fera automatiquement partie du concours de 1 000 $ à gagner chez Metro qui aura lieu le vendredi 14 juin 2024.
• Les dons amassés pour ce défi se font uniquement sur la plateforme, par téléphone ou par la poste en complétant ce formulaire.
• Les personnes inscrites ne peuvent amassés de l’argent et la déposer en leur nom sur la plateforme de paiement. Les coordonnées du donateur ou de la donatrice doivent être transmises à Cœliaque Québec. 
• Un reçu d’impôt sera émis automatiquement pour tout don de 20 $ et plus. 

Déclaration et décharge de responsabilité

• Je confirme être le participant et être âgée de 18 ans et plus en date du 1er mai 2024.
• Je confirme être responsable des enfants à ma charge qui participe au défi et qui sont âgés de 18 ans et moins.
• Je confirme avoir pris connaissance du règlement et des conditions de participation et j’accepte de m’y conformer.
• J’autorise Cœliaque Québec à utiliser sans frais ma photo de profil et mon texte de présentation publié sur ma page de participant au Défi ABDOS 100 GLUTEN et ce, sous toute représentation de l’activité ou de l’organisme.
• Je reconnais que ma participation au Défi ABDOS 100 GLUTEN peut comporter des risques et j’accepte librement tous les risques découlant de ma participation à cette activité.
•  Je reconnais et accepte que Cœliaque Québec (Fondation québécoise de la maladie cœliaque) décline toute responsabilité quant aux risques que peut comporter ma participation au Défi ABDOS 100 GLUTEN et qu’elle ne peut être tenue responsable de quelque dommage de quelque nature que ce soit (corporel, moral ou matériel) que je pourrais subir en lien avec ma participation à cette activité.
• Par conséquent, je conviens de libérer et de tenir indemne l’organisme Cœliaque Québec, les responsables du Défi ABDOS 100 GLUTEN, les commanditaires, les partenaires et leurs employés ainsi que toute autre personne participant à cette campagne de financement de toute responsabilité à l’égard de pertes, dommages ou blessures subis par moi-même à titre de participant ou à mes biens et qui peuvent découler ou survenir à l’occasion de ma participation à cette activité et je renonce à tout droit relativement à ce qui précède.

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IMAGES

Cliquez avec le bouton de droite de votre souris sur l'image désirée et sélectionnez l'option Enregistrer l'image sous... pour enregistrer celle-ci sur votre ordinateur afin de pouvoir l'utiliser lors de vos messages et publications.

Signature courriel :

Pour annoncer à tous sur Facebook que vous participez, insérez cette image en photo de couverture (haut de page Facebook) :

Petite affiche pour un commerce ou endroit public :

 

Imprimez une de ces images lorsque vous faites vos abdos et faites vous prendre en photo!  

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